足のだるさについて
特別に長い距離を歩いたなどの原因がなく、足が重くだるい症状を起こしている状態です。日常的に起こりやすい症状ですが、病気が隠れていて早急な治療が必要になる可能性もあります。症状に注意して、病気が疑われる場合には早めにご相談ください。
足の血行について
足のだるさやむくみでお悩みの場合、朝にはほとんど症状がなく、夕方から夜に強い症状が起こりやすいケースがほとんどを占めます。こうした症状がある場合、疲労が原因だと誤解されやすいのですが、実際には血液が心臓に戻れずにたまってしまう「うっ滞」が原因になっていることが多いのです。うっ滞を起こすと、足への栄養素や酸素の供給量が減って筋肉が十分に働けなくなり、疲労物質の排出も滞ってしまいます。こうしたメカニズムによってだるさを起こします。うっ滞は起床して活動を続けるにつれてひどくなるため、夜になるほど足がだるくなって、むくんできます。
足の静脈は重力に逆らって血液を心臓に戻さなければならないため、ふくらはぎの筋肉が血管を圧迫するポンプのように働き、静脈弁で血液の逆流を防いでいます。こうした機能に問題が起こると血液が逆流して滞留し、うっ滞を起こします。だるさだけでなく、色素斑やかゆみ、湿疹などの皮膚症状を起こすこともありますが、血液循環の問題で起きているため血管外科を受診して、診断してもらうことが重要です。
こんな症状はありませんか？
- 片足だけがだるく、むくみもある
- 足がだるく、身体や顔にもむくみが起こる
- 足がだるく、血管がボコボコ浮き出て見える
- 足がだるく、細かい血管が透けて見える
- 足がだるく、足がつる
- だるさに痛みを伴う
- 生理前に足がだるく、重くなる
など
要因となる病気
甲状腺機能低下症
首にある甲状腺の機能が低下して甲状腺ホルモンの分泌量が低下する病気です。女性の発症が多い傾向があります。疲れやすさ、まぶたや顔の腫れ、体重増加、足のむくみやだるさなどの症状を起こします。
下肢静脈瘤
ふくらはぎなどの血管がボコボコしたコブ状に盛り上がる、クモの巣のように細かい血管が透けて見えるなどの症状を起こします。足の血流が滞って静脈瘤ができている状態で、ふくらはぎに発症するケースが多くなっています。見た目の症状に加え、足のだるさ、ほてり、痛み、足がつるなどの症状を伴います。進行すると血流の悪化により色素沈着や潰瘍などを起こします。
閉塞性動脈硬化症
動脈硬化が進行して血管の狭窄や閉塞が起こり、その先の血流が不足する病気です。足の静脈で起こることが多く、主な症状に足のだるさ、つりやすい、間欠性跛行などがあります。間欠性跛行は、少し歩くと足の痛みで歩行が困難になり、少し休むとまた歩けるというものです。間欠性跛行は整形外科疾患でも起こることがあるため、それを考慮に入れた診療が必要です。
月経前症候群
生理がはじまる数日前に起こる心身の不調で、生理がはじまるとほとんどの場合は症状が消えます。イライラや憂鬱、不安感などの精神的な症状と、足のだるさ、頭痛、肌荒れ、胸の張りなど幅広い症状を起こします。
受診が必要な症状
足のだるさという症状が長く続く場合、またそれ以外にもしびれや痛み、むくみなどを伴う場合は当院までご相談ください。特に下肢静脈瘤が原因である場合は、日帰り手術にて治療が可能です。
日常生活での要因
日常的な原因によって足がだるくなっている場合には、ちょっとした対処法を知っておくことで上手に解消できることもあります。
立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を続けると、血行不良によるむくみ、冷え、足のだるさなどを起こしやすくなりますが、そんな場合にも有効です。
こまめな休憩
こまめに休憩して階段の昇降やストレッチを行いましょう。
帰宅後
マッサージや入浴などで血流を改善しましょう。
靴選び
シューフィッターのアドバイスを受けて足に合った疲れにくい靴を選ぶことも役立ちます。
筋力アップ
筋力をアップさせると疲れにくくなり、血行が改善して代謝もよくなり、冷えやむくみ、だるさが解消できます。速足の散歩程度の有酸素運動を1日30分程度、習慣付けましょう。
医療機関の受診
上記のようなケアを行っても解消できない場合には、病気などが原因で症状を起こしている可能性があります。足のだるさを放置すると危険なのは、血管に起こっている疾患です。医療機関を受診して、原因を調べてもらうようにしましょう。
